امروز: چهارشنبه, ۷ آبان ۱۳۹۹ / قبل از ظهر / | برابر با: الأربعاء 12 ربيع أول 1442 | 2020-10-28
کد خبر: 6017 |
تاریخ انتشار : ۰۱ شهریور ۱۳۹۹ - ۲۲:۰۲ | ارسال توسط : |
2 بازدید
۰
| می پسندم
ارسال به دوستان
پ

افرادی که دچار بیماری افسردگی شده‌اند می‌توانند بدون دارو با چند راهکار ساده افسردگی خود را رفع کنند.

به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان، برخی از افراد به دلایل مختلف دچار افسردگی می‌شوند. علت بروز این حالت در فرد را تنها پزشک می‌تواند تشخیص دهد که در صورت نیاز دارو تجویز می‌کند و افراد بدون نظر پزشک نباید دارویی را مصرف کنند چرا که ممکن است با ناآگاهی بیماری را در خود تشدید کنند.
افرادی که دچار افسردگی هستند، می توانند با به کارگیری چند راهکار ساده بیماری خود را تا حدودی رفع کرده و به زندگی ادامه دهند؛ اما در صورت حاد شدن بیماری حتما به پزشک مربوطه مراجعه کنند. آن‌ها نباید از مصرف دارو امتناع ورزند چرا که بسیاری از این بیماری‌ها با دارو رفع می‌شوند.
افراد با این راهکار‌ها می‌توانند بر افسردگی خود غلبه کنند؛
از پزشک بخواهند وضعیت هورمون‌هایشان را بررسی کرده و در صورت نیاز، دارو برای آن ها تجویز کند. کمبود‌های غذایی این نوع افراد باید بررسی و جبران شود.

با پزشک در مورد درمان‌های طبیعی مانند B ۹ وB ۱۲، روغن ماهی و غیره مشورت کنند.
قند خونشان را مدام کنترل و از یک رژیم غذایی سالم پیروی کنند.
در فعالیت‌های خیرخواهانه داوطلب و فعال باشند.
کار‌های جدید را امتحان و تعاملات اجتماعی خود را برقرار کنند.
اهداف و مسئولیت‌هایشان را با جدیت دنبال کنند.
ساعات خواب و بیداریشان را تنظیم کنند.
هر روز در معرض نور خورشید قرار بگیرند.
تنفس عمیق و یوگا و ورزش را فراموش نکنند.
با یک درمانگر حرفه‌ای حتما صحبت کنند.
سخت کار کنند و خوب بخوابند.

بیشتر بخوانید

افسردگی چیست و چند نوع دارد؟ + معرفی علائم جسمی افسردگی
افسردگی را با موثرترین روش‌ها شکست دهید

انتهای پیام/

منبع خبر ( ) است و مجله خبری دانشجویی چمران  در قبال محتوای آن هیچ مسئولیتی ندارد. چنانچه محتوا را شایسته تذکر میدانید، خواهشمند است کد خبر را به شماره 09169161062  پیامک بفرمایید.
لینک کوتاه خبر:

لطفا از نوشتن با حروف لاتین (فینگلیش) خودداری نمایید.

از ارسال دیدگاه های نامرتبط با متن خبر،تکرار نظر دیگران،توهین به سایر کاربران و ارسال متن های طولانی خودداری نمایید.

لطفا نظرات بدون بی احترامی ، افترا و توهین به مسٔولان، اقلیت ها، قومیت ها و ... باشد و به طور کلی مغایرتی با اصول اخلاقی و قوانین کشور نداشته باشد.

در غیر این صورت مطلب مورد نظر را رد یا بنا به تشخیص خود با ممیزی منتشر خواهد کرد.

نظرات و تجربیات شما

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

نظرتان را بیان کنید

عناوین روزنامه ها

Scroll to Top