امروز: دوشنبه, ۵ آبان ۱۳۹۹ / قبل از ظهر / | برابر با: الإثنين 10 ربيع أول 1442 | 2020-10-26
کد خبر: 5913 |
تاریخ انتشار : ۰۴ شهریور ۱۳۹۹ - ۲۱:۰۰ | ارسال توسط : |
1 بازدید
۰
| می پسندم
ارسال به دوستان
پ

خواب در زمان مناسب بر عملکرد بهتر بدن و مغز تاثیر مستقیم دارد اما بسیاری از مردم از زمان طلایی برای خوابیدن بی اطلاع هستند.

مینا سادات آقامیری متخصص اختلال خواب در گفت‌وگو با خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان، درباره عوارض خواب بیش از اندازه گفت: خواب شبانه یکی ازمهمترین تنظیم کننده‌های سیستم عملکرد بدن است، به طورکلی افرادیکه در طول شبانه روز خواب کافی و راحت را تجربه کنند، عملکرد مغزی آن‌ها به مراتب بهتر از سایر افراد جامعه خواهد بود.او افزود: بهترین زمان استراحت افراد برای یک خواب شبانه کافی از ساعت ۱۰ شب تا ۶ صبح است، زیرا استراحت در این ساعات می‌تواند در تقویت سیستم قوای مغزی افراد حائز اهمیت باشد، به احتمال بسیار زیاد افرادیکه یک شب خواب کافی را تجربه کرده باشند تا مدت‌ها از آن خواب احساس رضایت دارند، زیرا همیشه انسان پس از یک استراحت و خواب راحت، عملکرد فکری خوبی را نیز تجربه می‌کند، همچنین توصیه می‌شود؛ افرادیکه باید صبح زود فعالیت کاری خود را آغاز کنند در این ساعت از شبانه روز استراحت کنند. زیرا خواب ناکافی می‌تواند همه اندام بدن را تحت الشعاع قرار دهد و عملکرد مغزی را تضعیف کند.بیشتر بخوانید
 

هشدار به شب زنده‌داران؛ ۶ دلیل علمی که از تاثیر خواب بر سلامت می‌گوید

او تصریح کرد:مشکلاتی از قبیل اضطراب و استرس، فراموشی، کج‌خلقی، سردرد، از عوارض کم‌خوابی ناشی از عملکرد‌های مغزی است. امروزه برخی از افراد جامعه به‌دلایل متعددی از جمله فضای مجازی به بیداری‌های شبانه می‌پردازند، این در حالیست که ناآگاهی آن‌ها موجب انواع ضرر‌ها علی الخصوص کاهش هضم درست غذا و چاقی مفرط را برای آنها در پی داشته باشد و همین امر نه تنها سلول‌های بدن آن‌ها را به سمت زوال بلکه به سمت پیری زودرس پیش می‌برد.
 
آقامیری گفت:گاهی اوقات خواب زیاد باعث سرد مزاجی افراد می‌شود و این موضوع می‌تواند افسردگی و اختلالات گوارشی پی در پی را برای افراد به همراه داشته باشد.انتهای پیام/

منبع خبر ( ) است و مجله خبری دانشجویی چمران  در قبال محتوای آن هیچ مسئولیتی ندارد. چنانچه محتوا را شایسته تذکر میدانید، خواهشمند است کد خبر را به شماره 09169161062  پیامک بفرمایید.
لینک کوتاه خبر:

لطفا از نوشتن با حروف لاتین (فینگلیش) خودداری نمایید.

از ارسال دیدگاه های نامرتبط با متن خبر،تکرار نظر دیگران،توهین به سایر کاربران و ارسال متن های طولانی خودداری نمایید.

لطفا نظرات بدون بی احترامی ، افترا و توهین به مسٔولان، اقلیت ها، قومیت ها و ... باشد و به طور کلی مغایرتی با اصول اخلاقی و قوانین کشور نداشته باشد.

در غیر این صورت مطلب مورد نظر را رد یا بنا به تشخیص خود با ممیزی منتشر خواهد کرد.

نظرات و تجربیات شما

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

نظرتان را بیان کنید

عناوین روزنامه ها

Scroll to Top