امروز: شنبه, ۱۰ آبان ۱۳۹۹ / بعد از ظهر / | برابر با: السبت 15 ربيع أول 1442 | 2020-10-31
کد خبر: 7237 |
تاریخ انتشار : ۰۸ شهریور ۱۳۹۹ - ۱۸:۰۹ | ارسال توسط : |
3 بازدید
۰
| می پسندم
ارسال به دوستان
پ

یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی درخصوص خوردن انواع میوه به جای شام برای کاهش وزن توضیحاتی را ارائه کرد.

مهین لاله کار متخصص تغذیه و رژیم درمانی در گفت‌وگو با خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان، در خصوص مصرف میوه به جای وعده شام گفت: برخی از افراد برای لاغر شدن وعده شام خود را حذف کرده و میوه های پرکالری را جایگزین آن می کنند که این کار اشتباه است؛ زیرا مصرف میوه‌ها به دلیل داشتن قند بالا در دراز مدت بیماری هایی نظیر دیابت را به دنبال خواهد داشت.
او در ادامه بیان کرد: گرسنگی‌ شبانه به هیچ عنوان برنامه درستی برای کاهش وزن نیست و در برخی افراد حتی نتیجه معکوس هم خواهد داشت. افراد برای کاهش وزن و رسیدن به اندام ایده آل تنها باید در مصرف غذا، سبزیجات و میوه ها تعادل داشته باشند.
این متخصص تغذیه در ادامه افزود: بسیاری از میوه ها می‌توانند انتخاب مناسبی برای میان وعده و یا جلوگیری از پرخوری‌ در شب باشند. سیب یکی از میان وعده‌های کم کالری و انرژی ساز محسوب می شود و در کنار آن مصرف یک فنجان تمشک، زغال اخته یا توت نیز می تواند بهترین گزینه برای میان وعده باشد.

بیشتر بخوانید

حذف شام باعث لاغری نمی‌شود

او در پایان گفت: به افراد جامعه توصیه می شود میوه‌های خود را با اغذیه‌های سالم مصرف کنند. به طور مثال  ترکیب توت فرنگی با ماست بهترین گزینه سبک برای پایان شب است.انتهای پیام/

منبع خبر ( ) است و مجله خبری دانشجویی چمران  در قبال محتوای آن هیچ مسئولیتی ندارد. چنانچه محتوا را شایسته تذکر میدانید، خواهشمند است کد خبر را به شماره 09169161062  پیامک بفرمایید.
لینک کوتاه خبر:

لطفا از نوشتن با حروف لاتین (فینگلیش) خودداری نمایید.

از ارسال دیدگاه های نامرتبط با متن خبر،تکرار نظر دیگران،توهین به سایر کاربران و ارسال متن های طولانی خودداری نمایید.

لطفا نظرات بدون بی احترامی ، افترا و توهین به مسٔولان، اقلیت ها، قومیت ها و ... باشد و به طور کلی مغایرتی با اصول اخلاقی و قوانین کشور نداشته باشد.

در غیر این صورت مطلب مورد نظر را رد یا بنا به تشخیص خود با ممیزی منتشر خواهد کرد.

نظرات و تجربیات شما

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

نظرتان را بیان کنید

عناوین روزنامه ها

Scroll to Top